Что есть, чтобы похудеть?

Что надо есть, чтобы похудеть? Отвечаем, чтобы похудеть надо не есть. ))) Вопросам похудения посвящено огромное количество статей и книг. Большинстве авторов уверенно пишут, что людям, которые хотят похудеть, категорически противопоказано, к примеру, употреблять мясо.

Но это не совсем так! Почитайте книгу о здоровом питании Майка Кадара — известного американского диетолога и тренера. Он называет пять продуктов, которые, на первый взгляд, совсем не предназначены для похудения, но на самом деле помогут вам быстро избавиться от лишнего жира. Возможно, даже лучше, чем изнурительные занятия в спортзале.

Какие продукты способствуют похудению?

1.Лидер пищевой цепочки — мясо.

Но надо знать одно: все зависит от того, мясо какого животного есть и, непосредственно, качество мяса. Мясо молодых бычков, например, даже очень полезно для похудения. Но речь, разумеется, идет о тех животных, которые выросли в домашних условиях и питались только естественным кормом (травой), сообщает babymamablog.com. В таком случае в мясе в разы повышается уровень кислот Омега-3 и витамина Е. Именно эти вещества помогут нарастить мышечную массу и уничтожить жир.

Нежирные кусочки сочного мяса надолго дают ощущение сытости, пополняют запас энергии. Худея с мясом, вы не будете падать от бессилия на тренажерах, а сможете дополнить программу коррекции веса интенсивными тренировками без вреда для здоровья.

Большое значение имеет то, как мясо приготовлено, и в какое время суток вы его кушаете. Возможно, вам пригодятся советы как не есть после 6.

2. Авокадо, несомненно, — очень жирный продукт.  Вот только жиры в нем правильные, крайне полезные для нас с вами.

Кроме того, авокадо – кладезь витаминов и минералов. В нем в больших количествах содержаться витамины В1, В2, Е, а также калий. Для наращивания мышечной массы и сжигания жира очень важен нормальный уровень гормонов в организме, и авокадо прекрасно справляется с этой задачей.

Очень вкусный получается омлет с ломтиками авокадо; авокадо можно добавлять в салаты и бутерброды, делать паштет,сообщает babymamablog.com. Хорош он в сочетании с помидорами и болгарским перцем, чесноком и луком. Структура авокадо делает его идеальным продуктом для приготовления густых соусов, различных заправок к овощным и фруктовым салатам.

Диета из авокадо в среднем позволяет сбросить 1,5-2 кг за три дня. При этом фрукт можно употреблять с творогом, мясом, яйцами. Не забывайте также, что, съев на ужин авокадо, вы получите ощущение сытости. Логично, что, умерив ваш аппетит, авокадо поможет вам похудеть.

Специально для худеющих сообщает babymamablog.com.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *