Что такое счастье?

Диета кормящей мамы, мифы и реальность

Диета кормящей мамы, мифы и реальность. Среди мифов о грудном вскармливании наиболее устойчивым является утверждение о специальной диете кормящей матери.

Многие женщины по советам «доброжелателей» весь период кормления грудью сидят на строжайшей диете, не позволяя себе ни кусочка жареного или, скажем, соленого. Ситуация усугубляется и тем, что рекомендации по питанию кормящих мам, распространяемые сейчас в роддомах и детских поликлиниках, составлены на фоне резкого увеличения количества аллергий у малышей. С первых дней кормления маму начинают ограничивать, словно она уже страдает наследственной пищевой аллергией и обязательно передала ее ребенку. Однако на самом деле подобные случаи встречаются не так уж часто, а пищевая аллергия в виде диатеза больше бывает у детей-искусственников, а не у грудничков. Поэтому обычной среднестатистической кормилице совсем не обязательно придерживаться строгих правил.

Опасности мнимые грудного кормления

Во время кормления грудью ваш рацион может ничем не отличаться от обычного. Поскольку беременность, роды и грудное вскармливание — естественные физиологические процессы, их успешность не связана с диетой. Действительно, ни одно млекопитающее не меняет свой рацион после родов! В этом смысле человек, относящийся к млекопитающим, мало чем отличается. Потому кормящая мама может питаться так же, как она питалась до родов. Но почему же и беременным рекомендуют диету? Здравые советы сводятся к следующему: питание должно быть разнообразным, содержать максимум натуральных продуктов и минимум химии. Но ведь такие рекомендации можно дать любому человеку. Вероятно, беременность — повод побеспокоиться о здоровом питании и отказаться от некоторых привычек. Но ограничивать себя стоит только в той мере, в какой вы готовы отказаться от этого навсегда. Гораздо важнее позаботиться о разнообразии, употребляя все продукты и ориентируясь на острые пищевые желания. Точно так же можно питаться и в период кормления грудью.

Проблемы с животиком?

А как же быть с продуктами, из-за которых ребенка может пучить? В «черный» список подобных заносят и капусту, и черный хлеб, и все бобовые, и многое другое. На самом деле прямой связи между тем, что ест мама, и составом ее молока нет. Молоко — жидкость очень сложного состава, концентрация каждого компонента в нем определяется внутренними механизмами лактации. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка. Лишь искусственные добавки, например, химические красители, или лекарства, поступают в грудное молоко без изменения, и то концентрация некоторых из них сравнима с концентрацией в крови матери, а других и того меньше. Никакая капуста в молоко не попадает, и поэтому пучить ребенка от нее не может. Тогда что же происходит, если кроха действительно реагирует на какой-то продукт? В половине случаев беспристрастная оценка ситуации (в частности, если кормящая мама попробует съесть тот же самый „опасный» продукт через неделю) показывает, что ребенок реагировал на что-то иное, например, на изменение погоды. В других случаях, действительно, есть индивидуальная реакция на продукт, причем не у малыша, а прежде всего у мамы. Не все мы перевариваем пищу одинаково хорошо. Есть продукты, которые у мамы вызывают изжогу, метеоризм, слабят, крепят. В зависимости от силы реакции происходят те или иные изменения в крови матери, часть из них отражается и на составе молока. В таком случае реакция крохи на эти изменения возможна, но не обязательна. Каждая пара „мама—ребенок» индивидуальна.

Очевидно, через некоторое время вы обнаружите, что при употреблении в пищу какого-либо продукта, например, той же капусты, у вашего младенца повышается газообразование или становится беспокойным сон. Как правило, таких пищевых провокаторов всего один или два, причем у одной и той же мамы разные дети могут реагировать на разные продукты.

Предугадать заранее, что это будет, очень сложно. Например, у многих кормилиц ребенок неадекватно реагирует не на продукт, а на определенное блюдо, скажем, мясо, тушенное с чесноком, или капусту, тушенную с грибами. Поэтому заранее вычеркивать из меню все „опасные» продукты неразумно, поскольку так можно серьезно обеднить рацион кормящей мамы. Более грамотным является обычное наблюдение — методом проб и ошибок. Возможно, кроха совсем не будет реагировать на капусту, зато заставит маму ограничивать потребление свеклы или фасолевого супа. А что же делать с продуктами, которые якобы резко меняют вкус и запах молока? К ним обычно относят лук, чеснок, редьку, цветную капусту, остро пахнущие специи.

Раньше кормящим мамам советовали исключить их из своего питания. Но на практике все не так! На вкус и запах молока подобные продукты, может, и влияют, но аппетит детей и частота прикладывания к груди при этом не изменяются. В Англии провели эксперимент: составили список из двух десятков «подозрительных» продуктов, кормили ими мам и наблюдали, как меняется частота сосания и объем высасываемого ребенком молока в зависимости от того, что ела или пила мама, г Выяснилось, что из всего списка продуктов на объем высасываемого молока повлияли только два. Если мамы съедали чеснок, то дети высасывали молока… больше, а не меньше: резкий запах чеснока им, оказывается, нравится! Если же кормилицы выпивали спиртное, то дети сосали вяло и могли отказаться совсем. Так что из всего списка „плохо пахнущих» продуктов остался… спирт, который, мы уверены, вы не пьете. Повторимся еще раз: диета кормящей женщины ничем не отличается от ее рациона во время беременности.

Опасности реальные

Специальная диета нужна, лишь когда мама — выраженный аллергик или ее питание не является полноценным. Если вы страдаете пищевой аллергией, придется более внимательно отнестись к своему рациону. На малыше негативно скажется также аллергия на запахи, пыль, кошачью шерсть, тополиный пух и т. п. В этом случае у ребенка может быть склонность к диатезу, иногда проявляющаяся достаточно резко, буквально в первые два месяца жизни. Конечно, здесь лучшим помощником мамы станет врач. Если это гомеопат, его лечение не вызовет дополнительной аллергии у крохи, а результаты превзойдут ожидания. Однако каждая мама, столкнувшаяся с опасностью аллергии, должна знать элементарные правила безопасности. Итак, у детей, предрасположенных к аллергической реакции, диатез могут вызывать следующие продукты питания:

♦ цитрусовые (апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут);

♦ клубника, малина, облепиха;

♦ инородный белок — говядина и молочные продукты, рыба, мясо птицы, яйца, соевые бобы.

Помимо вышеперечисленных продуктов, аллергию у крохи могут вызвать химические добавки, используемые в пищевой промышленности (консерванты, красители, вкусовые добавки). Если ваш кроха склонен к аллергии, постарайтесь придерживаться определенных ограничений в диете. Как правило, в первые недели кормления из питания мамы исключаются коровье молоко, курица, свинина, рыба, яйца, орехи, кофе, какао, шоколад, цитрусовые. В отдельных случаях список может быть гораздо длиннее, в других — короче. Спустя какое-то время продукты по одному вводятся в ваш рацион с соблюдением всех мер предосторожности. Если у младенца на какой-то из вводимых продуктов наблюдается аллергическая реакция которая может проявляться покраснением кожи щечек, сухостью кожи на ленках и локотках, повышением газообразования (вспучивание) и т. д., то следует исключить из рациона на о месяц, а затем повторить попытку. Мы намеренно не приводим полного перечня продуктов и сроки их введения в меню кормящей женщины, еще раз подчеркивая, что эта проблема должна решаться вместе с врачом или опытным консультантом, по лактации. Однако очень важно, чтобы ни один продукт не исключался из маминого рациона навсегда.

Сегодня специалисты считают, введение аллергенов через грудное локо в маленьких количествах эффективный метод, который позволяет предотвратить возникновение пищевой аллергии в дальнейшем. Посредством груд го молока ребенок лучше приспосабливается к аллергенным продуктам. По; тому младенца, потенциального аллергика, нельзя отнимать от груди, пока он не познакомился со теми продуктами, которые в дальнейшем будет есть сам.

Кроме того, следует отметить, что снижение риска возникновения аллергии и диатеза при грудном вскармливании находится в прямой зависимости от продолжительности грудного вскармливания. Кормление грудью малыша-аллергика, безусловно, потребует от вас более внимательного отношения к своему питанию. Однако все это окупится сторицей, если в результате ребенок перерастет аллергию с минимальными последствиями. Еще раз подчеркнем, что для малыша-искусственника ограничения в диете обычно более строгие, чем для грудничка, и семья все равно будет вынуждена, соблюдать определенную диету, чтобы не соблазнить маленького чем-то вкусным, но для него неприемлемым. Кормите ребенка долго и успешно и руководствуйтесь здравым смыслом!

Жанна Цареградская, психолог-перинатолог, консультант по грудному вскармливанию.

 

Диета кормящей мамы, мифы и реальность: 2 комментария

  1. lizicaimich

    Ученые утверждают, что аллергиками рождаются. Нет, конечно, если очень постараться, заработать аллергию на пустом месте, не имея к тому генетической предрасположенности, все-таки можно. Более того, многим родителям это удается без труда. Если кормить ребенка искусственными продуктами из супермаркета и часто лечить антибиотиками, возможно навлечь аллергию

    1. NAGor4ik

      Не только аллергию, но и ацетон, и гастрит можно ребенку привнести, если кормить его клубникой и колбасой из супермаркета. А современные антибиотики — это вообще бомба замедленного действия. Поэтому, мамочки, если что то вам выписал врач, или вы что то собрались приобрести самостоятельно для своего мылыша, не поленитесь, изучите информацию, благо интернет есть почти у всех.
      Всем желаю здоровья и удачи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *