Красивая талия – тонкая талия

Красивая талия – тонкая талия

Тонкая талия. Как сделать талию тонкой и красивой – упражнения и советы. Женская красота многогранна, и у каждого человека здесь свои предпочтения. Однако узкая красивая талия нравится большинству мужчин. Думаю, любая девушка задумывается о том, как же добиться заветной цифры 0,7 – соотношения между талией и бедрами, благодаря которому женскую фигуру поэтически называют гитарой.

Питание

О пользе рационального питания можно говорить бесконечно, и мы не раз поднимали эту тему на babymamablog.com. Можно считать калории и придерживаться жестких диет (на мой взгляд, занятие вредное и  бесполезное), а можно сбалансировать питание, определив, от каких продуктов можно похудеть, пересмотреть рацион в пользу разумных ограничений – и приучить себя постоянно его придерживаться. Кроме того, пить гранатовый сок, содержащий полезные кислоты, не позволяющие жиру откладываться на талии и животе, и есть побольше овощей (лучше не сырых, а тушеных и запеченных).

Упражнения

Упражнений существует великое множество. Главное – выполнять их регулярно.

Многие женщины задумываются: «Почему я медленно худею». Для того, чтобы ускорить процесс похудения, попробуйте заниматься ежедневно, но не до полного изнеможения, и обязательно с удовольствием и хорошим настроением.

Вспомним классику: поговорим о самых простых упражнениях, которые мы разучивали еще в школе на уроках физкультуры.

Что же можно делать дома для красивой талии?

1.    Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.

2.    Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).

3.    Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и левой рукой тянетесь к пятке. Три подхода по 15 раз – и меняем сторону.

4.    Поднимать корпус из положения лежа на боку. Это мое самое любимое и крайне эффективное упражнение, позволяющее быстро достичь результата. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях. Правую руку положить на затылок (положение руки такое, словно вы собрались качать пресс). Левую руку выпрямить вдоль тела и обхватить себя за талию. Медленно приподнимаете и опускаете корпус, не отрывая руку от затылка. Необходимо сделать три подхода по 15 повторов каждый, а затем перевернуться на другой бок – и еще три подхода.

Не забывайте о том, что перед выполнением упражнений обязательно нужно разогреть мышцы: вспомните опять же школьные выпады-наклоны-приседания, можно просто энергично потанцевать.

И помните главное : красивая талия, безусловно, важна, но не забываем о здоровье! Не переусердствуйте и не делайте резких движений при тренировке: эти упражнения требуют бережного отношения к позвоночнику!

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *